Publicado por Dr Pedro M Losa: 08/05/2024
Ultima actualización de este artículo: hace 11 meses por Dr Jorge Guiñales
Después de los tratamientos dentales es importante llevar un control sobre los alimentos que se consumen. El odontólogo indicará lo que puedes comer y beber, pero queremos que conozcas la lista de alimentos después de un blanqueamiento dental para que sea efectivo y dure mucho tiempo.
¿Por qué es importante una dieta blanca tras un blanqueamiento dental?
La dieta blanca es un régimen de alimentación que consiste en consumir alimentos blancos o de colores claros. Este es el tipo de alimentación que se recomienda después de hacerse un blanqueamiento dental, ya que durante los primeros días el esmalte es más poroso y, por tanto, propenso a absorber la tinta de las comidas y bebidas.
Las piezas dentales también están más sensibles después del blanqueamiento. Por lo tanto, también hay que evitar alimentos y bebidas muy fríos o calientes, así como los ácidos.
Cumplir con la dieta blanca asegura que los resultados del blanqueamiento sean efectivos. Este tipo de alimentación no interfiere con la salud, ya que no se trata de eliminar nutrientes. Es posible llevar una dieta balanceada consumiendo solo este tipo de comidas. Hay que tener en cuenta que este régimen solo se mantendrá entre cuatro y cinco días.
Lista de alimentos después de un blanqueamiento dental
Ahora vamos a responder a la duda sobre qué puedo comer después de un blanqueamiento dental. Al realizar el tratamiento, el odontólogo te dará las indicaciones sobre los alimentos y bebidas permitidos, y los que debes evitar. Si quieres que los resultados se mantengan, debes cumplirlas.
Frutas y verduras de colores claros
La base de la dieta blanca son los alimentos de colores claros y el reino vegetal proporciona múltiples opciones. Entre las frutas que están permitidas podemos mencionar la manzana, la piña, el plátano, uvas blancas y peras.
Debido a que los dientes están sensibles después del tratamiento, es recomendable picar las frutas en trozos pequeños para consumirlas con mayor facilidad.
Los vegetales y verduras de colores claros también serán tus aliados al hacerte un blanqueamiento dental. Puedes comer patatas, cebolla blanca, coliflor, entre otros. La variedad es amplia y puedes comer casi cualquier tipo de ensalada.
Carnes y pescados de tonos claros
Puedes comer carne después de un blanqueamiento dental, pero debes seguir el mismo principio de la dieta blanca. En este sentido, el pollo y los pescados blancos son permitidos durante estos días. Es importante considerar que al cocinarlos no se les deben agregar colorantes ni especias.
Huevos y claras de huevo
Si puedes comer huevo después de un blanqueamiento, pero prefiere la clara y no la yema, porque esta tiene color que puede manchar los dientes inmediatamente tras un blanqueamiento.
Lácteos sin colorantes
Para mantener tus dientes perfectos puedes consumir lácteos como leche y quesos frescos, como mozzarella, requesón. El yogur también es permitido, pero este no debe tener frutas ni cereales añadidos.
También puedes consumir bebidas vegetales claras, como las de almendras, de arroz o de avena.
Todos deben ser naturales, es decir, sin colorantes ni sabores añadidos.
Avena, arroz, pasta y pan sin salsas ni colorantes
El arroz blanco también es aceptable. De igual manera, lo es la pasta sin salsas oscuras; acompáñalas con salsas blancas o a base de queso y crema.
Puedes comer pan blanco, pero evita las cortezas muy tostadas.
Asimismo, puedes comer avena y otro tipo de cereales, siempre sin colorantes.
Bebidas seguras y recomendadas
Siempre prefiere las bebidas claras o blancas, evita las que tengan colores oscuros o intensos, ya que podrían manchar el esmalte.
A estas recomendaciones hay que añadir el consumo de agua. Tomar agua es imprescindible, porque contribuye con la salivación y a eliminar las bacterias que se acumulan en los dientes, así como a limpiar tu boca regularmente.
También puedes consumir vino blanco, siempre con moderación. Si quieres tomar refrescos, prefiere las de lima-limón y agua tónica, así como limonada, jugo de manzana y té verde.
Toma en cuenta que los ácidos pueden también afectar tus dientes.
Fuentes de proteína vegetal
Opta por legumbres de color claro, como garbanzos o porotos blancos.
También hay fuentes de proteína vegetal que puedes incluir en tu dieta, como el tofu y la quinua blanca.
Aperitivos y snacks
Puedes comer snacks después de un blanqueamiento dental, pero prefiere patatas fritas originales, y si las comes con crema estas deben ser de colores blancos. Galletas saladas, pretzels y frutas como las que mencionamos antes son buena opción.
También los quesos blancos.
Alimentos prohibidos después de un blanqueamiento dental
Así como hay alimentos permitidos, hay otros que debes evitar, puesto que al consumirlos puedes manchar tus dientes.
Café, té, vino tinto y bebidas pigmentadas
Cuando te haces un blanqueamiento dental debes ser muy cuidadoso con las bebidas que consumes, ya que estas manchan los dientes con facilidad. El té, las infusiones y el café contienen taninos que se adhieren a los dientes y provocan manchas.
De igual manera, el vino tinto, no solo mancha, sino que puede erosionar el esmalte. Otras bebidas a evitar son las gaseosas, la cerveza y los zumos con color. La leche de coco tampoco es recomendable, aunque el agua de coco sí se puede consumir.
Salsas oscuras y condimentos
Evita las salsas oscuras, como el kétchup, BBQ, salsa de soja o mostaza. Así como cualquier salsa o condimentos con colorantes artificiales.
Además, evita el consumo de alimentos oscuros, tales como el jamón serrano, el salchichón y embutidos en general, las carnes rojas que no estén bien cocidas y los alimentos grasos.
Frutos rojos, remolacha, tomate, espinacas
Entre las frutas y vegetales a evitar están la remolacha, el tomate, espinacas, alcachofa, ciruelas, frutos rojos (fresas, frambuesas, arándanos) y kiwi.
Chocolate oscuro, caramelos con colorantes
No consumas chocolate negro, en este caso es preferible comer el blanco. También evita caramelos y dulces con colorantes.
Especias que podrían manchar los dientes
Para mantener el resultado del blanqueamiento dental, evita agregar a la comida especias que puedan manchar. Entre las más conocidas están el azafrán, el curri, la cúrcuma y el pimentón.
Consejos prácticos para mantener los resultados
Un odontólogo experto en blanqueamiento dental en Madrid te dará las recomendaciones a seguir para mantener los resultados del tratamiento.
Horarios clave: restricción las primeras 24-72 horas
No tienes que limitar tanto tu dieta después de un blanqueamiento dental, arriba mencionamos bastantes opciones de alimentos buenos para tus dientes. El mayor cuidado lo debes tener las primeras 72 horas, pero debes seguir prestando atención para no afectar el progreso que ha logrado tu dentista.
Igual los alimentos como el café, té negro, vino tinto y otros de colores como salsas rojas, chocolates, berries, manchan los dientes a largo plazo. Así que si quieres prolongar los resultados del blanqueamiento mejor consúmelos de forma moderada. Una opción es tomar agua tras su consumo o cepillarte los dientes con más regularidad.
Cabe destacar que también pueden afectar la estética de los implantes dentales, con la diferencia de que en estos no se puede aplicar un blanqueamiento.
Hábitos alimenticios saludables
Luego de un tratamiento dental es importante mantener buenos hábitos alimenticios. La dieta blanca será sólo por unos días, pero después hay alimentos que te ayudarán a evitar que los dientes se manchen.
Por ejemplo, la manzana y la zanahoria ayudan a limpiar la superficie de los dientes y a pulirlos para evitar las manchas. El apio tiene un efecto similar que ayuda a eliminar la placa.
Rutinas de higiene oral posteriores
Es imprescindible mantener buenos hábitos de higiene dental. Cepilla tus dientes después de cada comida, hazlo lo antes posible. Para ello, usa pasta dental banca, evita las que tengan color. De igual manera, evita los enjuagues bucales con color.
Toma mucha agua, ya que el líquido ayudará a mantener los dientes y encías sanos. Evita fumar puesto que el tabaco provoca que los dientes oscurezcan, además de dañar el esmalte. Tampoco te confíes de los cigarrillos electrónicos.
Visitas periódicas al odontólogo
Otro aspecto clave para tu salud bucal es visitar a tu dentista con regularidad. Puedes asistir cada seis meses si tienes mayor riesgo de caries o al menos una vez al año si generalmente tienes una buena salud bucal.
Preguntas frecuentes sobre la alimentación posblanqueamiento
¿Cuánto tiempo debo seguir la dieta blanca?
Tienes que seguir la dieta blanca durante cuatro o cinco días después del blanqueamiento dental. Si te apegas a la dieta al pie de la letra, los resultados serán óptimos.
¿Qué puedo hacer para evitar revertir los resultados?
Evita el consumo de alimentos y bebidas oscuros, y mantén una rutina de higiene adecuada. Visita al dentista con frecuencia para revisiones de rutina y para una limpieza dental profesional.
Cumple con la lista de alimentos después de un blanqueamiento dental que recomiende tu odontólogo si quieres ver resultados. Si estás pensando en hacerte este tratamiento, contáctanos.
